Blog sức khỏe

VÌ SAO CẦN BỔ SUNG LYSINE CHO TRẺ?

  Lysine là gì? Lysine một trong 12 axit amin thiết yếu của cơ thể, tuy nhiên cơ thể chúng ta không thể tự tổng hợp được Lysine. Vì vậy, để trẻ có thể phát triển toàn diện, đặc biệt là sự tăng trưởng chiều cao thì trong thực đơn dinh dưỡng hàng ngày nên bổ sung Lysine cho trẻ. Vậy thực ra Lysine là gì? bổ sung như thế nào và làm thế nào nhận biết trẻ bị thiếu Lysine. Hãy cùng Vicophar tìm hiểu nhé!

Vì sao cần bổ sung Lysine cho trẻ?

Lysine là một trong nhiều loại axit amin mà cơ thể không tự tổng hợp được

  Lysine là một loại axit amin thiết yếu cấu tạo nên protein cho cơ thể, mà cơ thể chúng ta không tự tổng hợp được, nên cần phải bổ sung Lysine từ thực phẩm hoặc thuốc bổ.
Lysine rất cần thiết cho sự phát triển của trẻ, đặc biệt liên quan đến sự tăng trưởng về chiều cao và cân nặng của trẻ.

    • Trẻ sơ sinh đến  tuổi: nên bổ sung Lysine 99mg/kg cân nặng
    • Trẻ từ 7 đến 15 tuổi: nên bổ sung Lysine 44mg/kg cân nặng.

Tuy nhiên, vì nhiều lý do mà trẻ không được đáp ứng nhu cầu Lysine. Điều này có thể là do chế độ ăn nghèo nàn (đa phần là tinh bột), quá trình chế biến, nhiệt độ cao làm phá hủy Lysine, trẻ biếng ăn, lười ăn, tâm sinh lý thay đổi,… Vì thế, việc bổ sung Lysine cho trẻ là điều cần thiết.
Đối với trẻ, Lysine có tác dụng và đóng những vai trò như:

    • Kích thích hormone tăng trưởng giúp trẻ cao lớn, phát triển.
    • Tạo kháng thể, phát triển sức đề kháng.
    • Hấp thu canxi, tạo collagen và tham gia quá trình tạo mô liên kết của gân, sụn, xương và da, hoàn thiện cấu trúc xương, giúp trẻ phát triển chiều cao.
    • Thúc đẩy sản xuất men tiêu hóa, qua đó kích thích trẻ ăn ngon miệng, tiêu hóa dễ dàng, gia tăng chuyển hóa thức ăn, hấp thu tối đa chất dinh dưỡng từ thức ăn.
      Thúc đẩy sản xuất chất dinh dưỡng cần thiết để chuyển hóa chất béo thành năng lượng để hoạt động, giúp giảm nồng độ cholesterol trong máu.

Nếu không bổ sung Lysine, trẻ có thể biếng ăn, quá trình tổng hợp protein diễn ra bị ảnh hưởng khiến trẻ chậm lớn, thấp bé. Ngoài ra, trẻ bị thiếu men tiêu hóa, hệ miễn dịch kém, dễ ốm vặt và suy dinh dưỡng.

Biểu hiện của trẻ bị thiếu Lysine
Những biểu hiện trẻ bị thiếu Lysine, cha mẹ cần lưu ý để bổ sung Lysine cho trẻ:

    • Chậm phát triển chiều cao, thiếu máu.
    • Rụng tóc, đỏ lòng trắng mắt.
    • Trẻ ăn không ngon miệng, biếng ăn, hay nôn mửa.
    • Mệt mỏi, giảm tập trung, hay khóc, dễ bị kích động.

Các loại thực phẩm có chứa Lysine
Lysine thường có nhiều trong các loại thực phẩm sau đây:

    • Cá tuyết, cá mòi, tôm, hàu.
    • Các loại thịt nạc như thịt heo, thịt bò, gà
    • Sữa và các chế phẩm từ sữa như sữa chua, phomai, và trứng.
    • Các loại đậu như đậu hà lan, đậu lăng, đặc biệt là đậu nành.
    • Các loại hạt như hạt óc chó, hạt điều, hạnh nhân,…
    • Trong rau củ như cà rốt, cà chua, bí đỏ, cà chua, bí đỏ,…

Nếu không cung cấp đủ lượng Lysine cho trẻ bằng chế độ ăn uống thực phẩm, cha mẹ nên cân nhắc việc bổ sung Lysine cho con từ thuốc bổ để không ảnh hưởng đến sự phát triển và sức khỏe của trẻ.
Bổ sung Lysine cho trẻ biếng ăn nói riêng và cho trẻ em nói chung là việc cần làm bởi trẻ em thường không nhận đủ lượng Lysine từ chế độ ăn hằng ngày.

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe TOPKIDS GOLD – Cung cấp đầy đủ Lysine, các vitamin, khoáng chất, DHA giúp trẻ phát triển toàn diện

Nguồn tham khảo: Vicophar.com
**Xin lưu ý: Thông tin chỉ mang tính chất tham khảo, đọc giả có thể liên hệ đến bác sĩ, dược sĩ, hoặc các chuyên viên y tế để được tư vấn cụ thể và chính xác nhất.