Blog sức khỏe

TÁC HẠI CỦA THIẾU SẮT VÀ THIẾU MÁU DINH DƯỠNG LÀ GÌ?

  Thiếu sắt, thiếu máu dinh dưỡng là gì. Ở mọi lứa tuổi, thiếu sắt, thiếu máu dinh dưỡng đều sẽ ảnh hưởng đến quá trình phát triển thể chất và tinh thần. Do vậy, việc phát hiện sớm và điều trị kịp thời có ý nghĩa rất quan trọng. Hãy cùng Vicophartìm hiểu nhé!

Nguyên nhân thiếu sắt và thiếu máu dinh dưỡng
Sắt có vai trò rất quan trọng đối với chức năng của cơ thể. Sắt cấu tạo nên hemoglobin để vận chuyển oxy từ phổi sang các cơ quan khác, tham gia vào các quá trình cấu tạo và vận chuyển các chất trong cơ thể như tham gia vào quá trình cấu tạo enzyme hệ miễn dịch, vận chuyển điện tử để tạo năng lượng trong hầu hết các loại tế bào, tham gia hình thành myoglobin là sắc tốt hô hấp của cơ. Vì vậy, thiếu sắt là một trong những nguyên nhân chính dẫn đến hiện tượng thiếu máu dinh dưỡng ở mọi lứa tuổi.

Nguyên nhân gây thiếu sắt:

    • Chế độ ăn uống không cung cấp đủ sắt như: Ăn kiêng, ăn chay, ăn không cân đối giữa các chất.
    • Nhu cầu cần cung cấp chất sắt cho cơ thể nhiều hơn so với bình thường: trẻ trong độ tuổi dậy thì, phụ nữ đang mang thai và cho con bú, hoặc là phụ nữ đang trong thời kì kinh nguyệt.

Thường xuyên mệt mõi là triệu chứng phổ biến của thiếu sắt, thiếu máu dinh dưỡng

  Một nguyên nhân quan trọng khác là tình trạng mất máu âm ỉ kéo dài, phổ biến như phụ nữ có tình trạng kinh nguyệt kéo dài, các trường hợp bị viêm loét dạ dày, nhiễm ký sinh trùng, hoặc có khối u đường tiêu hóa…
Ngoài ra, còn có một số trường hợp đặc biệt (hiếm gặp) khác liên quan đến các rối loạn hấp thu, vận chuyển, phân phối sắt…

Biểu hiện lâm sàng của thiếu máu, thiếu sắt thường xảy ra từ từ, rất khó nhận biết. Tùy thuộc vào độ nặng của thiếu sắt mà sẽ có một số hoặc tất cả các dấu hiệu sau:

    • Da thường xanh xao ở lòng bàn tay bàn chân, vành tai, niêm mạc họng,…
    • Tóc khô, dễ gãy rụng, bạc
    • Móng tay khô, mất bóng, có khía
    • Khả năng vận động yếu, chậm chạp, mệt mỏi, kém tập trung, hay buồn ngủ
    • Thường xuyên đau đầu, đặc biệt vào ban ngày
    • Tình trạng thiếu máu, thiếu sắt nặng có thể dẫn đến hoa mắt chóng mặt, hụt hơi khi gắng sức, khó thở khi nô đùa, vận động mạnh.
    • Sụt cân, rối loạn tiêu hóa, dễ mắc các bệnh nhiễm trùng do hệ miễn dịch giảm.

Tác hại của thiếu sắt và thiếu máu dinh dưỡng
Thiếu sắt, thiếu máu gây ra những hệ lụy không mong muốn. Một số tác hại của thiếu sắt và thiếu máu dinh dưỡng gồm:

    • Đối với trẻ em: Tăng khả năng thiếu máu trong suy dinh dưỡng, khiến hệ miễn dịch của trẻ suy yếu (dễ mắc bệnh), hoạt động thể chất, tư duy trí tuệ giảm, thường hay mất ngủ, dễ bị kích động, giảm tập trung.
    • Đối với thiếu nữ: Thiếu sắt, thiếu máu dinh dưỡng làm giảm trí nhớ, sức khỏe giảm sút, dễ mệt mõi, dễ bị thiếu máu trầm trọng khi mang thai.
    • Đối với phụ nữ có thai hoặc đang cho con bú: Phụ nữ mang thai bị thiếu máu dễ sảy thai, sinh non, người mẹ dễ bị tăng huyết áp và tai biến sản khoa khi sinh. Phụ nữ cho con bú thiếu sắt, thiếu máu dinh dưỡng sẽ khiến cơ thể mệt mõi, không đủ khả năng chăm con.
    • Đối với nam giới: Cảm thấy mệt mỏi, sức khỏe sinh sản giảm sút.
    • Đối với người lao động: Người lao động bị thiếu máu, thiếu sắt thường dễ mệt mỏi, khả năng và năng suất lao động thấp.
    • Đối với người già: Thiếu sắt, thiếu máu dinh dưỡng làm nặng thêm bệnh mất trị nhớ.

Bên cạnh đó, thiếu sắt, thiếu máu dinh dưỡng còn có thể khiến tim đập nhanh, da bị nhăn nheo, móng tay mỏng đi và tóc dễ gãy rụng,…
Nhìn chung, triệu chứng thiếu sắt và thiếu máu dinh dưỡng rất khó nhận biết, do đó làm chất lượng sống của bạn đi xuống. Phải mất nhiều năm mới nhận biết được thiếu sắt, thiếu máu dinh dưỡng và tìm cách khắc phục.

Phòng ngừa thiếu sắt và thiếu máu dinh dưỡng.
Từ những tác hại của thiếu sắt và thiếu máu dinh dưỡng, moi người cần chủ động phòng tránh tình trạng này bằng cách:

    • Bổ sung sắt bằng viên uống sắt theo hướng dẫn của bác sĩ, đặc biệt ở những đối tượng có tình trạng thiếu sắt cao.
    • Vệ sinh môi trường, cá nhân và gia đình thường xuyên sạch sẽ.
    • Rửa tay bằng xà phòng trước khi ăn, và sau khi đi vệ sinh.
    • Ăn chín, uống sôi, ăn thức ăn có chứa nhiều sắt và chất dinh dưỡng như thịt, trứng, cá thủy sản, phủ tạng,… và thức ăn giàu vitamin C
    • Tẩy giun định kì.
    • Khám sức khỏe định kỳ, để đánh giá tình trạng sức khỏe cở, để có cách can thiệp kịp thời.

Để phòng chống và cải thiện tình trạng thiếu máu dinh dưỡng ở trẻ, cha mẹ nên bổ sung các sản phẩm hỗ trợ có chứa Lysine, các vi khoáng chất và vitamin thiết yếu như kẽm, crom, selen, vitamin nhóm B giúp đáp ứng đầy đủ về dưỡng chất cho con. Đồng thời, các vitamin nhóm B giúp đáp ứng đầy đủ nhu cầu về dưỡng chất cho chon. Đồng thời, các vitamin thiết yếu này còn hỗ trợ tiêu hóa, tăng cường khả năng thấp thụ dưỡng chất, giúp cải thiện tình trạng biếng ăn, giúp trẻ ăn ngon miệng. Cha mẹ có thể áp dụng việc bổ sung dưỡng chất qua đường ăn uống cho con bằng các sản phẩm thực phẩm chức năng có nguồn gốc tự nhiên để trẻ dễ hấp thụ. Điều quan trọng nhất là việc cải thiện triệu chứng cho trẻ phải diễn ra trong thời gian dài. Việc kết hợp nhiều loại thực phẩm chức năng cùng lúc hoặc thay đổi liên tục nhiều loại trong thời gian ngắn có thể khiến hệ tiêu hóa của trẻ không kịp thích nghi và hoàn toàn không tốt cho trẻ. Hơn tất cả, cha mẹ phải thực sự kiên trì đồng hành cùng con và thường xuyên truy cập website: vicophar.com để cập nhật những thông tin chăm sóc, cải thiện sức khỏe cho cả gia đình bạn nhé.
Mong rằng những chia sẽ về “Thiếu sắt, thiếu máu dinh dưỡng” ở trên sẽ giúp cha mẹ có thêm kiến thức có thể phòng ngừa triệu chứng và có thể tự chăm sóc bản thân và gia đình thân yêu của mình.

Nguồn tham khảo: Vicophar.com
**Xin lưu ý: Thông tin chỉ mang tính chất tham khảo, đọc giả có thể liên hệ đến bác sĩ, dược sĩ, hoặc các chuyên viên y tế để được tư vấn cụ thể và chính xác nhất.